血行を促進！

血の巡りを良くするとさまざな効果が！

血行の促進で、期待できること。
◆睡眠の充実
◆肌質の向上
◆体力の回復
◆肌細胞の修復

スゴイですね。
そして、血行促進するためには、こんな方法があります！

血行を促進しよう！

運動する

有酸素運動をすると、酸素をたくさん使うので、
体内では、酸欠状態を解消しようと、どんどん血液を送り込みます。
その結果、血行促進や血流改善の効果が表れるのです。

★おすすめの有酸素運動★

• エアロビクス
• エクササイズ
• 水泳
• ジョギング
• ウォーキング
• 自転車

体温を上げる

体温を上げることで免疫力も高まり、代謝なども促進されます。
体温が上昇すると、白血球が活動しやすくなるので、
細菌などの感染症からもお肌を守ります。

★おすすめの体温上昇運動★

• 入浴
• マッサージ
• 温かい食べ物、
• 炭酸ガスを使う

炭酸ガスパックを使う

シスナンバーナインが管理人の愛用品ですが、
世の中にはいろんな形の炭酸があります。
炭酸ガスパックを使うと、皮膚から浸透した炭酸が、肌の奥深くまで浸透。
すると、肌の中で炭酸は一時的に酸素を奪います。
酸素は、細胞内で動ける状態になって、細胞の代謝が活発になり、
一方、血液から酸素が奪われると、からだはどんどん新しい血液を送り込んできます。
そして、血流がよくなり、体内で循環のサイクルが効率よく動き出すのです。

炭酸泉に入るのもおすすめです！

炭酸泉と言っても、銭湯です。
日本の場合、ヨーロッパのような形で炭酸泉を楽しむことは、なかなか難しいです。
ですから、天然の炭酸温泉に挑戦するよりも、
人工の炭酸泉に入るほうが高い効果を期待できる、という事になります。
しかも銭湯や、健康ランドのようなところなら、安い！

高級ホテルや、スポーツクラブにしかないと思っていましたが、
普通の銭湯でも炭酸ガスに注目して、「ラムネの湯」とかいう名前で人気を集めています。
気楽に行けるのも、やっぱり肌ケアには重要なので、
近所に炭酸泉の銭湯があったら最高ですね。